半身浴は肌にいいは嘘！？正しい入浴方法で内側から綺麗になろう！

こんにちは！かおるです！

皆さん、

半身浴って

ご存じですか？

半身浴をすることで

体が温まって代謝があがり、

肌が綺麗になるといわれています。

ですが実は

間違い

です。

なぜなら、

外から体を温めるのではなく

内側から温めないと代謝は上がらない

からです。

入浴が良いとされているのは

ストレスの軽減や

リラックス効果があるためです。

なので

お風呂のお湯につかると、

体が潤った気がすると勘違いして

何時間も湯船につかると

肌のセラミドが流れてしまい

逆に乾燥の原因になってしまいます。

また汗が出ることで

デトックス効果がある

と思われがちですが

それも間違いです。

汗をかくことは、

体が十分に温まり、

血管が開いて

老廃物の除去が進んでいるサインです。

ですが、

その汗自体は

デトックスによるものではないんです。

そのままにすると

脱水症状を起こす場合もあります。

湯船につかるときは

10分くらいがちょうど良いといわれています。

あまり長湯せず、

湯船につかるときも

全身浸かることが

さらにリラックス効果を得られます。

どうでしたか？

まずはバスタイムから見直してみては

いかがでしょうか。