顔のくすみ撃退！透明肌を手に入れる方法

こんにちは！かおるです！

皆さんは

くすんだ肌にどんな印象を受けますか？

くすみ肌というのは

肌本来の色よりも暗く、

ハリやツヤが失われた肌

のことです。

くすみ肌の自覚がある方、

このままケアを怠って放っておくと

老けて見られたり

疲れた顔に見えてしまいます、、、

最悪ですよね。

ここからは

５つのくすみの原因と対処法

について紹介します。

• 乾燥によるくすみ

乾燥によって肌のキメが乱れ、

くすんでいる状態です。

対処法

とにかく乾燥を防ぐことが重要。

保湿度の高いオイルや

クリーム、美容液などで

徹底的に保湿しましょう。

• 血行不良によるくすみ

疲れやストレス、運動不足などが原因です。

疲れやすい、むくみやすい方は

要注意。

対処法

ストレッチやウォーキングなど

軽く体を動かしましょう。

お風呂にゆっくり浸かったり

温かいものを食べるなど

体を温めて血行を促しましょう。

お風呂上りにマッサージするのもおすすめです。

• 糖化によるくすみ

糖質（白米、麺類など）の摂りすぎが原因です。

糖質が肌のタンパク質と結びつくことで

AGEsと呼ばれる物質に変わります。

この物質は黄褐色なので

肌も黄色のくすみになります。

対処法

糖質を抑える。

野菜を多く摂るのがおすすめです。

適度な運動も欠かさずに行いましょう。

• ターンオーバーの乱れによるくすみ

ターンオーバーとは

肌の生まれ変わりの周期のことですが、

古い角質が肌の表面に残ることで

透明感のない肌の原因になります。

対処法

質の良い睡眠を心掛けましょう。

睡眠中は肌が生まれ変わる時間でもあるので

規則正しい睡眠をとることが大切です。

• メラニンによるくすみ

紫外線や摩擦の刺激などで生成された

メラニンの色素がくすみの原因になります。

まるで日焼けのような

茶色っぽいくすみになってしまいます。

対処法

出かける際には

季節関係なく

必ず紫外線対策をしましょう。

また、なるべく肌をこすらないようにしましょう。

顔のくすみは美肌の大敵です！

くすみの種類を知って、

正しいケアをしましょう！

きっと美肌は叶います！